ผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก

0
815
http://www.mamashealth.com/diets/healthyeat.asp

สำหรับใครปรารถนาที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่อาจจะไม่ชื่นชอบการลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่น แถมยังโปรดปรานการกินอย่างขาดไม่ได้ อาจจะลองมาปรับการกินผลไม้สำหรับช่วยลดน้ำหนัก ผลไม้คือเมนูสำคัญที่นอกจากจะต่อต้านโรคภัยต่างๆ มีใยอาหารช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดี ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และไม่อ้วนอีกต่างหาก

สำหรับผลไม้บางประเภท นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย วันนี้เราจะพามารู้จักผลไม้ประเภทต่างๆเหล่านี้

http://www.tiana-coconut.com/products/the-truth-about-coconut-water/
http://www.tiana-coconut.com/products/the-truth-about-coconut-water/

1.มะพร้าว

                แม้จะมีความหวานมันทางธรรมชาติ แต่มะพร้าวก็มีสารอาหารที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัวในมะพร้าวยังไม่ทำให้ร่างกายอ้วน ไม่ว่าจะรับประทานเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วนอย่างแน่นอน

https://authoritynutrition.com/foods/oranges/
https://authoritynutrition.com/foods/oranges/

2.ส้ม

                สารอาหารในส้มนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใสแล้ว ประโยชน์ของส้มยังช่วยให้การเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น รวมไปถึงไฟเบอร์ในผลส้มยังช่วยให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้ดี โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาการขับถ่าย

http://www.deliciousasitlooks.com/2012/07/grapefruit-slushies.html
http://www.deliciousasitlooks.com/2012/07/grapefruit-slushies.html

3.เกรปฟุต

                มีสรรพคุณการให้พลังงานแครอรี่ถึง 37 กิโลแครอรี่ ในหนึ่งผล อีกทั้งยังประกอบไปด้วยไฟเบอร์จำนวนมาก จึงเป็นผลไม้ที่ช่วยเผาผลาญได้ดี แม้จะไม่มีเวลาออกกำลังกายสม่ำเสมอ

http://www.homeremedyhacks.com/32-incredible-health-and-beauty-benefits-of-banana/
http://www.homeremedyhacks.com/32-incredible-health-and-beauty-benefits-of-banana/

4.กล้วยน้ำว้า

                นอกจากวิตามินต่างๆในกล้วยน้ำว้า เช่น วิตามินบี 6 โพแทสเซียม ที่สามารถป้องกันโรคต่างและความเสี่ยงจากโรคหัวใจ ยังทำให้อิ่มเร็ว ไม่หิวบ่อย สำหรับใครที่มีพฤติกรรมชอบทานบ่อยจนกระเพาะทำงานผิดเพี้ยน ลองทานกล้วยจะทำให้ทานได้น้อยลง และไฟเบอร์ในกล้วยยังช่วยให้การขับถ่ายทำงานได้เป็นอย่างดี

https://www.youtube.com/watch?v=N1ME0gVjAtc
https://www.youtube.com/watch?v=N1ME0gVjAtc

5.แอปเปิล

                ไฟเบอร์ วิตามินต่างๆ ในผลแอปเปิล จะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นอีกด้วย

http://www.institutefornaturalhealing.com/2014/05/five-reasons-to-start-eating-more-papaya/
http://www.institutefornaturalhealing.com/2014/05/five-reasons-to-start-eating-more-papaya/

6.มะละกอ

                แม้จะขึ้นชื่อในสรรพคุณที่ช่วยให้การขับถ่ายที่แย่ทำงานได้ดีขึ้น แต่ในเรื่องของการเผาผลาญในร่างกาย มะละกอยังเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยได้ ทั้งยังวิตามินต่างๆ ที่มีในมะละกอ เช่น วิตามินซี แคโรทีน ยังมีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย

หากเราเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารการกิน นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย นำไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่ร่างกายใช้งานไปแล้ว การเลือกกินผลไม้ที่มีใยอาหารสูง จะช่วยให้เผาผลาญไขมันที่ไม่มีประโยชน์และไม่จำเป็นต่อร่างกายได้ ทำให้ช่วยลดวิธีการอื่นๆและค่าใช้จ่าย ในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ในเวลาเดียวกัน

Facebook Comments